-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... بگیرید استفاده از روغن های گیاهی سالم مثل روغن زیتون ( در رژیم مدیترانه ) یا روغن کانولا در رژیم اوکیناوا یکی از فرازهای تغذیه سالم است. اضافه کردن این روغن ها به سالاد سبزیجات یه دلیل طعم خوشایندی که ...
دوشنبه, 01 اسفند 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... و برخی سبزیجات و میوهجات هم این ویتامین را در خود دارند اما میزان آن بسیار کم است. کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین هم حاوی مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند. سعی کنید این ...
شنبه, 29 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... غذایی سالم به حذف کامل دیابت کمک کنند خوردن غذاهای سالم مثل میوهها و سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ یا بوقلمون بدون پوست، نخود فرنگی خشک یا لوبیا، غلات سبوس دار و شیر و پنیر کم چربی ,خوردن غذاهای ...
سه شنبه, 25 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... موجود در آن در بروز نفخ شکمی موثر است. پسته خام نیز یک خوردنی نفاخ است. علاوه بر اینها گروه دیگر از مواد خوراکی مثل شیر، برنج، گندم، ذرت، خاکشیر، قندق، کشک و سبزیجاتی چون ترب، تره، پیاز، کلم و کاهو که ...
دوشنبه, 24 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... سبزیجات و میوهها آنتیاکسیدانهای بیشتری دارد. بر اساس یافتههای این تحقیق که در پایگاه اطلاعرسانی «اخبار کوتاه» منتشر شد، میزان تاثیر قهوه مصرفی افراد مشخص و محدود است. به عبارتی اگر فردی روزانه دو ...
دوشنبه, 24 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... می برند. اسفنج شا دوباره قابل استفاده خواهد بود. استریل کردن تخته گوشت آیا شستن تخته گوشت بعد از خرد کردن سبزیجات یا گوشت و مرغ برای تمیز شدن آن کافی است؟ حتما شنیده اید که باکتری های همراه با گوشت مرغ ...
دوشنبه, 24 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... که روی هوش و تقویت قدرت حافظه موثر است، استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هاست. موادی نظیر سبزیجات تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد حالت ارتجاعی رگ ها را حفظ کرده و موجب خون رسانی بهتر به ...
یکشنبه, 23 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... سرطانی نباید از کلم و سبزیجاتی که استروژن را تنظیم می کنند استفاده کند زیرا باعث افزایش این سلول ها می شود. دکتر محمدزاده با اشاره به ویتامین های موجود در کلم تصریح کرد؛ کلم دارای ویتامین A و ویتامین های ...
شنبه, 22 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... چربی های جامد باید غذاهای غنی از نشاسته مانند نان و سیب زمینی آب پز یا کبابی، غلات و حبوبات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات کم چرب و همچنین روغن زیتون مصرف شود. وی گفت: این افراد باید همراه وعده غذایی سالاد ...
جمعه, 21 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... خاکشیر، قندق ، کشک و سبزیجاتی چون ترب، تره، پیاز، کلم و کاهو که حاوی فیبر خوراکی زیاد هستند، همگی اگر بیش از اندازه مصرف شوند تولید نفخ می کنند و برای دستگاه گوارش آزار دهنده می شوند. منبع ...
جمعه, 21 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... خاکشیر، قندق ، کشک و سبزیجاتی چون ترب، تره، پیاز، کلم و کاهو که حاوی فیبر خوراکی زیاد هستند، همگی اگر بیش از اندازه مصرف شوند تولید نفخ می کنند و برای دستگاه گوارش آزار دهنده می شوند. درمان نفخ و افزایش ...
پنجشنبه, 20 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... به مصرف داروی خاصی ندارد. تنها رعایت چند نکته اساسی برای اصلاح روش زندگی، نقش موثری در رفع علایم یاد شده دارند. کاهش میزان استرس روزانه، کاهش مصرف نمک و چربی در رژیم غذایی، مصرف سبزیجات و میوه جات تازه ...
پنجشنبه, 20 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... جذب آهن سبزیها و میوهها( آهن غیرهم) را بیشتر میکند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز میتواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. مواد غذایی شامل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ، سبزیجات دارای ...
چهارشنبه, 19 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... مثل شیر، برنج، گندم، ذرت، خاکشیر، قندق ، کشک و سبزیجاتی چون ترب، تره، پیاز، کلم و کاهو که حاوی فیبر خوراکی زیاد هستند، همگی اگر بیش از اندازه مصرف شوند تولید نفخ میکنند و برای دستگاه گوارش آزار دهنده ...
چهارشنبه, 19 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... اشتهای کودک و علاقه او به غذا تاثیر می گذارد، خاطرنشان ساخت: خوردن غذاهای رنگی مانند رنگهای سبز (سبزیجات)، نارنجی (هویج) برای او جالب است. سعیدمنش تاکید کرد: دادن وقت کافی در زمان صرف غذا بسیار مهم است ...
دوشنبه, 17 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... سیستم عصبی محسوب میشود و به همین دلیل حذف نشاسته و مواد قندی از رژیم غذایی موجب بروز عوارضی مانند افسردگی، ریزش مو و حتی کمخونی میشود. وی با اشاره به اینکه سبزیجات کمترین میزان کالری را دارد، میگوید: ...
یکشنبه, 16 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... از افزودنی های غیر مجاز استفاده می گردد خطر سرطانزا بودن و خطرات قلبی عروقی آن غیر قابل تردید و خطر ابتلا به انواع سرطانها بسیار افزایش می یابد . نکاتی برای کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده : - سبزیجات ...
یکشنبه, 16 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... حاصل کنیم. مصرف سبزیجات نیز باید تشویق شود. عدم تحمل غذایی بستگی به هر بیمار دارد، اما غذاهای بسیار خشک، نان و سبزیجات فیبری اغلب مشکلساز هستند. به بیماران باید توصیه کرد که آهسته غذا بخورند و غذا را ...
جمعه, 14 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... می کنند. از جمله این ترکیبات می توان به ویتامین های A,C.E، سلنیوم و COQ10 و اشاره نمود. بطور طبیعی ، میوه ها و سبزیجات بهترین منابع این آنتی اکسیدان ها هستند. در تحقیقات مشخص شده که اگر چه بدن آنتی اکسیدان ...
پنجشنبه, 13 بهمن 1390
-
مجموعه:
اخبار/پزشکی
... مصرف آبمیوهها از میوهها استفاده نمایید.3
قبل از شروع غذا یا همراه با وعدههای روزانه یک بشقاب از انواع سبزیجات و سالاد میل نمایید.4
گام پنجم: مصرف قند، شکر و شیرینیجات را کم ...
پنجشنبه, 13 بهمن 1390