از علایم اولیه افزایش فشار خون سرسری نگذرید

پزشکی . نت : کنترل پرفشاری خون درمراحل اولیه مثل هر بیماری دیگری آسان تر از زمانی است که مشکل، وارد مرحله حاد خود شده باشد. جدی گرفتن سه علامت زیر گام موثری برای تشخیص و اقدام به موقع در زمینه این بیماری است.

منبع : ریدرز دایجست

برگردان و تدوین : دکتر بابک یکتاپرست

وقتی فشار خون در بالاترین حد نرمال است

نزدیک به یک سوم جمعیت بزرگسال آمریکا دچار افزایش خفیف فشار خون هستند. ( فشار خون بین 81/121 و 89/139 میلی متر جیوه)

اما از این افزایش مختصر به سادگی نباید گذشت. زیرا در این شرایط، احتمال بروز سکته های مغزی دو برابر حالت عادی است. معمولا توصیه اکثر پزشکان در این موارد این است که مورد خاصی نیست و تنها باید مراقب بود. اما شرط عقل اقدام به موقع برای جلوگیری از پیشرفت این عارضه است.

وقتی فشار خون به طور خزنده بالا می رود

مطالعات انجام شده نشان می دهند که در سنین بین 35 تا 64 سالگی، به ازای هر 10 سال افزایش عمر، فشار خون در بانوان به میزان 8 تا 10 میلی متر جیوه و در مردان به میزان 4 تا 5 میلیمتر جیوه بالا می رود. همین افزایش تدریجی می تواند شما را در گروه افراد مبتلا به پرفشاری خفیف یا حتی شدید قرار دهد. در واقع مشاهده آغاز افزایش خزنده فشار خون، مناسب ترین وقت برای این است که با اقدام به موقع، بیماری را در نطفه خفه کنید.

وقتی فشار خون، فقط در مطب دکتر بالا می رود

به این عارضه اصطلاحا پرفشاری حساس به روپوش سفید گفته می شود. در این حالت فشار خون فرد به هنگام کنترل در خانه  نرمال است اما به هنگام مراجعه به پزشک، فشار خون بالا گزارش می شود. این عارضه می تواند به دلیل افزایش ضربان قلب ناشی از استرس باشد، اما  در برخی موارد نیز می تواند نشانه شروع عارضه تصلب شرایین ( سخت شدن دیواره رگ ها به دلیل رسوب چربی) باشد.

لینک به منبع : http://www.rd.com/health/3-blood-pressure-sign-you-should-never-ignore

و اما چه باید کرد ؟

دکتر بابک یکتاپرست

داشتن هر یک از نشانه های بالا نباید موجب نگرانی شما شود. بلکه زنگ خطری است که بدن شما به صدا در آورده. در واقع یک هشدار جدی است برای اینکه شرایط زندگی  و تغذیه خود را اصلاح کنید. معمولا بروز این نشانه ها نیاز به مصرف داروی خاصی ندارد. تنها رعایت چند نکته اساسی برای اصلاح روش زندگی، نقش موثری در رفع علایم یاد شده دارند.

کاهش میزان استرس روزانه، کاهش مصرف نمک و چربی در رژیم غذایی، مصرف سبزیجات و میوه جات تازه و گنجانیدن یک فعالیت ورزشی سبک در برنامه روزانه، راهکار مفیدی است که سلامت شما را تضمین می کند. یقینا ایجاد این تغییرات در شرایط زندگی امروز و با وجود فشارهای اقتصادی موجود کار آسانی نیست. ولی جدی نگرفتن زنگ خطرها معمولا عواقب بدتری را به دنبال خواهد داشت. مسلما در صورت حاد شدن مشکل، ناچار خواهید شد علاوه بر کم کردن اجباری ساعات کار ( به دلیل بستری شدن دربیمارستان ) و مصرف اجباری غذاهای رژیمی ، هزینه های تشخیص و درمان بیماری را نیز متحمل شوید. انتخاب با شماست.

یک خاطره

یادش به خیر در زمان دانشجویی، یکی از اساتید خوش ذوق، به بیماری که می گفت با توجه به فشار کاری وقتی برای ورزش ندارد، پاسخ داد: "با شرایطی که قلبت داره دو راه بیشتر نداری. اولی اینه که یک ساعت در روز ورزش کنی. دومی اینه که 24 ساعت در روز تو بیمارستان بخوابی."