چه ضد آفتابی برای پوست مناسب است قسمت اول

بسم الله الرحمن الرحیم

یکی از سولات مهم بیمار این است که چه ضد آفتابی برای پوستم مناسب است .متاسفانه در این خصوص هم توسط پزشکان و هم رسانهای عمومی مطالب متناقض زیادی مطرح میگردد

ابتدا لازم است به سوال اساسی تری پاسخ داده شود

آیا اشعه آفتاب مضر است ؟
تا چه حد ضد آفتاب در پیشگیری از اثرات تخریبی آفتاب موثر است؟
آیا می توان مراقبت از آفتاب را در استفاده از یک ضد آفتاب گران قیمت خارجی خلاصه کرد؟
آیا ضد آفتاب می تواند اثرات تخریبی آفتاب را زیادتر نماید؟

اینکه اشعه آفتاب مضر است به هیچ عنوان پذیرفته نیست زیرا اثرات مثبت شناخته شده آن به مراتب بیش از یکی دو اثر سوئ آن است

اشعه آفتاب سهم بزرگی در تولید ویتامین D  دارد کمبود این ویتامین بیشترین سهم را در پیدایش پوکی استخوان بخصوص در زنان دارد و این امر در جامعه ما بارز تر است اما کمبود این ویتامین فقط به کاهش تراکم استخوان منتهی نمی شود بلکه این ویتامین در جلو گیری از پیدایش برخی از بیماریهای خود ایمنی از جمله MS  دخیل است

البته در بسیاری از بیماریها نمی توان یک عامل را عامل اصلی تلقی کرد زیرا مجموعه ای از چندین عامل ممکن است برای ایجاد یک بیماری دخیل باشند اما آنچه که مسلم است ویتامین Dتاثیر خاصی روی سیستم ایمنی بدن دارد و از نقش مثبت در پیشگیری سرطان و برخی عفونت ها گرفته تا پیشگیری از بیماریهای خود ایمنی  از فواید انکار ناپذیر این ویتامین است البته نباید از نظر دور داشت که مصرف زیاد از حد این ویتامین می تواند باعث بیماریهای دیگر از جمله  تشدید سنگ کلیه شود .

البته اثرات مثبت آفتاب فقط محدود به ویتامین D  نمی شود و خود آفتاب روی سیستم ایمنی بدن تاثیر زیادی دارد که از حوصله این بحث خارج است ولی تا همین حد کافی است که بدانیم نباید از آفتاب پرهیز افراطی کرد

حال با این تناقض گوئی افراد چگونه باید کنار بیایند؟
از یک طرف ما نمی خواهیم طراوت و جوانی پوستمان از بین برود و آفتاب سهم مهمی در این از دست رفتن دارد و از طرف دیگر می خواهیم از ثمرات مفید آفتاب بهرمند شویم 

یک پیشنهاد مناسب

از لحاظ زیبائی مراقبت از  چهره  مقبولیت اساسی دارد لذا می توان با پوشاندن صورت و تماس پوست سایر نقاط بدن مثل بازو ها یا پاها برای لحظات کوتاهی از خواص مفید آفتاب بهره برد زیرا بقیه نقاط بدن هم از لحاظ زیبائی چندان مهم نیست و هم در طول عمر آفتاب کمتر به این نواحی آسیب می رساند(پشت دست استثناست) و  از آفتاب به میزان توصیه شده هیچ عارضه زیبائی خاصی نیز به این نواحی وارد نمی شود

اما چند دقیقه لازم است برای بهرمندی از اثرات خوب آفتاب در تماس با نور بود؟
این بستگی به منطقه جغرافیائی ارتفاع محل ساعت تماس، فصل و نوع پوست دارد لذا یک توصیه نمی توان کرد اما می توان گفت میزان تابش نیاید آنقدر زیاد باشد که منجر به قرمزی و سوختگی پوست شود و در حدود چند دقیقه برای سطحی مثل دست یا پا کافی است  زیرا در پیدایش اثرات مخرب آفتاب تماس زیادی که منجر به سوختگی پوست گردد بسیار مهم تر از تماسهای مداوم معمولی است.

پس متوجه شدید که نباید توصیه های متخصصین پوست را بطور کلی و یک جانبه اجرا کرد و سلامت کل بدن را مقدم تر از توصیه های ناقص و عمل به آن دانست

اما اینکه چه ضد آفتابی بهتر است
در بطن این سوال یک کج اندیشی اساسی وجود دارد زیرا بقیه تمهیدات اساسی تر و موثر تر را نادیده می انگارد موثر ترین و بهترین ضد آفتاب پوشش فیزیکی یا همان  لباس کلاه،  مقنعه و چادر است اگر با دقت به چهره افراد میان سال یا مسن نگاه کنید خواهید دید که قسمتهائی از چره که زیر پوشش این محافظ ها قرار گرفته اند سالم و جوان مانده است اما مناطقی که پوشیده نبوده اند آسیب دیده اند لذا به عنوان یک جمله مهم باید گفت که بهترین ضد آفتاب اساسا کرمهای ضد آفتاب نیست .

علت این مسئله ضعف های زیادی است که در کرمهای  ضد آفتابها وجود دارد البته این جمله به معنای کنار گذاشتن کرمهای ضد آفتاب نیست بلکه به معنی کافی نبودن آن در مراقبت از آفتاب است

اما ضعف های ضد آفتابها در چیست؟
توانائی زیادی در ممانعت از اثرات تخریبی طول موج A  را ندارند

باید به میزان یک لایه مناسب . پر روی صورت زده شوند و اکثر مصرف کننده گان کمتر از میزان موثر استفاده می کنند چون برایشان هم ناخوشایند است و هم با مخارج زندگی جور در نمی آید

پس از مدتی از تاثیرشان کم می شود و نیاز به تکرار دارند و اغلب افراد امکان تکرار کرم ضد آفتاب برایشان در محل کار و خرید و غیره مقدور نیست

گاهی باعث حساسیت می شوند

گاهی مشکلات پوست را مثل آکنه تشدید می کنند

برخی از آنها اصولا واکنش های ناخواسته ایجاد می کنند یعنی با جذب اشعه تولید رادیکال آزاد کده و با عث تخریب پوست می شوند

اما از اینها نترسید فقط این را بدانید استفاده از ضد آفتاب جزئی از مراقبت طبیعی برای پوست است 

از نظرات خود بهره مند مان سازید

ادامه دارد...

دکتر رسول توکلی کیا متخصص و جراح پوست مو و زیبائی