اکثر نوجوانان خواب کافی ندارند

متخصصان تاکید دارند که نوجوانان در هر شبانه روز به ۵/۸ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند تا حس سلامتی بیشتری داشته باشند و در مدرسه نیز بازده تحصیلی بهتری از خود نشان دهند.

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا به نقل از سایت اینترنتی هلت دی نیوز، انجمن ملی خواب در آمریکا در یک مطالعه جدید نشان داد که تنها ۱۵ درصد از نوجوانان به اندازه کافی در شبانه روز می خوابند و باقی آنها با کمبود خواب مواجه هستند. کارشناسان این انجمن تاکید می کنند که پیامدهای نامطلوب کمبود خواب عبارتند از:

فراموش کردن و مشکل در یادگیری و تمرکز و حل مسائل

ایجاد آکنه و مشکلات پوستی

پرخاشگری و رفتارهای ناخوشایند

پرخوری و افزایش وزن

افزایش گرایش به نیکوتین یا کافئین برای بیدار ماندن

افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها یا گیجی و خواب آلودگی در حین رانندگی و افزایش احتمال تصادفات