... گرسنگی نبوده بلکه فقط یک عادت است. هنگام طبخ غذا آدامس بدون قند بجوید. جویدن آدامس بدون قند ولع خوردن را کاهش می دهد. آدامس جویدن مداوم به کنترل وزن کمکی نمی کند اما اگر در زمان های خاصی از روز یا شب این ...
... مدام انتقاد میکنید. اگر همیشه نگران یک قسمت از شخصیت یا ظاهر طرفمقابلتان هستید، به او نگاه نکنید، به خودتان نگاه کنید. کسانیکه عاشقند از اشکالات کوچک میگذرند و به تصویر بزرگتر نگاه میکنند. • طرفمقابلتان ...
... از میوهها و سبزیها را در طول روز مجاز دانستهاند که مصرفکنندگان آنها حواسشان به کالری این گروه از مواد غذایی باشد. به هر حال، میوه هم قند و کالری دارد و مصرف زیاد آن میتواند باعث ابتلا به چاقی و اضافه ...
... مولویل دانشجوی دوره دکتری در این تحقیق به بررسی تأثیر نوعی فلاوونوئید در نارنگی به نام نوبلتین پرداختند. آنها در ابتدا به موشهای آزمایشگاهی رژیم غذایی سرشار از چربی و قندهای ساده دادند. یک گروه از موشها ...
... گوارشی از دل دردهای مزمن و شدید كه به این دستگاه مرتبط است نیز كاسته میشود.
افزایش انرژی
قندی كه در سیب وجود دارد طبیعی است و فواید زیادی دارد كه به هیچ عنوان مقابل مقایسه با شیرینیها و قندهای ...
... جامعه ای کم تحرک به حساب میآید , افزایش فعالیت بدنی در این امر به صورت محافظ عمل میکند. توصیه اکید ما در رژیم غذایی مناسب در به حداقل رساندن چربیهای غیر ضروری و قند بسیار مناسب است , توصیه میشود مطلب ...